あけましておめでとうございます。
本年もよろしくおねがいします。
みなさんはどんなお正月を過ごされましたか？
海外旅行に出かけた方、
おうちでゆっくりご家族と過ごされた方、
様々に楽しい思い出ができたことと思います。
長いお休みが終わって授業がはじまり
背中を丸めて登校していませんか？
寒い日が続くとついつい身体がこわばってしまいますよね。
私は、最近、肩甲骨ストレッチというものを始めてみました。
いろいろなところで紹介されていますが、ご参考までにひとつ。
http://www1.nhk.or.jp/asaichi/2013/07/09/01.html
肩甲骨をやわらかくすると肩こりが治ることに加えて
基礎代謝がアップしたり、体のむくみ・冷えも解消されるのだとか。
特に朝いちばんで行うと効果が高いとの見解もあるそうです。
今年は早起きしてぐっと背筋をのばし、
健康な身体つくりにチャレンジしてはいかがでしょうか！
